En rentrant chez moi après une longue journée de travail, j’aime me détendre dans mon bain avec un bon livre et des sels de bain parfumés. Mais je me suis rapidement rendue compte que les produits du commerce contiennent souvent des ingrédients synthétiques et irritants pour ma peau sensible. J’ai donc décidé de fabriquer mes propres sels de bain maison, en utilisant uniquement des ingrédients naturels et bénéfiques pour ma peau.
Pourquoi faire ses propres sels de bain ?
Faire ses propres sels de bain présente plusieurs avantages :
- Vous savez exactement ce que vous mettez dans votre produit et pouvez éviter les ingrédients synthétiques ou irritants.
- C’est économique : en achetant les ingrédients en vrac, vous pouvez réaliser plusieurs pots de sels pour le prix d’un seul produit du commerce.
- Vous pouvez personnaliser vos mélanges selon vos goûts et vos besoins (relaxation, énergie, exfoliation…).
Les ingrédients nécessaires pour réaliser ses sels de bain maison
Pour réaliser vos propres sels de bain maison, vous aurez besoin :
- De sel marin ou d’Epsom (sulfate de magnésium) comme base.
- D’huiles essentielles pour parfumer et bénéficier de leurs propriétés thérapeutiques.
- D’ingrédients supplémentaires comme des fleurs séchées, des colorants naturels ou des huiles végétales selon vos préférences.
Les bienfaits des différents types de sel dans la composition de vos sels de bain
Le choix du sel que vous utiliserez dépendra de l’effet recherché :
| Type de sel | Bienfaits |
|---|---|
| Sel marin | Détend les muscles, réduit le stress et apaise la peau irritée. |
| Sel d’Epsom | Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires, améliore la circulation sanguine et favorise la relaxation. |
Les recettes incontournables pour un moment détente réussi
Voici mes recettes préférées :
Recette n°1 – Sel de bain à la lavande
Ce sel est idéal pour se relaxer avant d’aller dormir. La lavande a un effet apaisant sur le système nerveux et favorise un sommeil réparateur.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1/2 tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°2 – Sel de bain au citron vert et à l’eucalyptus
Ce sel est parfait pour se revigorer le matin. L’eucalyptus a des propriétés stimulantes et le citron vert apporte une note fraîche et acidulée.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel marin
- Jus d’un citron vert
- Zeste râpé d’un citron vert
- 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°3 – Sel de bain fleuri à la rose
Ce sel est parfait pour se détendre après une journée stressante. L’huile essentielle de rose a des propriétés calmantes et apaisantes pour l’esprit.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1/2 tasse de pétales de rose séchés
- 10 gouttes d’huile essentielle de rose
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°4 – Sel de bain exfoliant aux agrumes
Ce sel est idéal pour une peau douce et lisse. Les huiles essentielles d’agrumes ont des propriétés tonifiantes et exfoliantes.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel marin
- 1/2 tasse d’huile de noix de coco
- Jus d’un citron
- 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse rose
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°5 – Sel de bain relaxant à l’huile essentielle d’ylang-ylang
Ce sel est parfait pour se détendre après une journée chargée. L’huile essentielle d’ylang-ylang a des propriétés calmantes et apaisantes pour la peau et l’esprit.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1/2 tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°6 – Sel de bain énergisant à l’huile essentielle de menthe poivrée
Ce sel est idéal pour se donner un coup de boost le matin. L’huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés stimulantes et rafraîchissantes.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel marin
- Jus d’un citron frais
- Zeste râpé d’un citron frais
- 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°7 – Sel de bain anti-stress à l’huile essentielle de bergamote
Ce sel est parfait pour se relaxer après une journée stressante. L’huile essentielle de bergamote a des propriétés calmantes et apaisantes pour la peau et l’esprit.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1/2 tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique.
- Ajoutez environ une tasse de sels à votre bain chaud et profitez-en pendant au moins 20 minutes.
Recette n°8 – Sel de bain tonifiant au romarin
Ce sel est idéal pour se sentir revigoré et tonifié. L’huile essentielle de romarin a des propriétés stimulantes et apaisantes pour les muscles.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel marin
- 1/2 tasse d’huile d’amande douce
- 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique
